[...] ja musisz kopać na początku leciutko kością piszczelową aż lekko będzie bolało potem będziesz mógł kopać coraz mocniej żeby czuć ten sam ból. Aż w końcu tak jak ja będziesz mógł łupać (byle z umiarem bo otwarte złamanie kości piszczelowej boli) z całej siły i nic. (Ryzyko przy wyrabianiu - możesz dostać raka szpiku kostnego (amputacja nogi) :)
..widzę, ze dyskusja sie dobrze rozwinęla. jednakże czasami warto skrócić zakres ruchu; może nawet po to aby wogole ćwiczyc jakąś grupę warto również bardzo zwracać uwage na tor ruchu,poruszanie sie sztangi, ulozenie ciąła lacznie z każdym elementem zmieniajacym położenie... dlatego żadnego- albo prawie- ćwiczenia bym nie dyskwalifikował z góry
chcesz jechac hulajnoga (wiatr w oczy, noga boli, komary w zebach, jazda 10km/godzine i cholera wie, czy sie po drodze nie zepsuje) czy mercedesem (...)? taka jest roznica miedzy unichemem, a testolic. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-05-30 13:07:37
lat17 wzrost 174 waga64 klatka 96 pas76 biodra 93 ramie34 przedramie 29 udo 50 łydka 36 kark 39 bierze masakre olimpu proszek gain boli 6000, robi wszystkie cwiczenia na siłowni i pompki w domu je wszystko
[...] w tlucz do tej pory od 14lat jadlem co bylo :) i waze 81 przy wzroscie 181 i na brzuchu mam tluszczu ale... Wlasnie chcialbym to wyrzezbic i to ten trening jest zly?? i jaka dieta jest dobra zeby jak ty to napisales byc :Zylastym" Ps Kurde cos mi sie stalo w klatke po na srodku tak mnie boli jak chcialem zrobic 1brzuszek to masakra
[...] rano i czy wogole jest sens brania tego jako " transportera " chociaz napewno nie zaszkodzi a moze pomoc. Uwzglednij porcje carbo/glukozy w swoim bilansie kalorycznym. Carbo mozesz popijac podczas treningu. wszystko zalezy od ciebie co jak gdzie bylo zreszta o tym setki a nawet tysiace razy .. wiec mozesz poszukac to nie boli.
[...] niż jakby podnosił to tylko 3 razy. I dla podniesienia ego dorabia się teorię o utrzymywaniu napięcia, bo zdjęcie talerzy z kija (żeby zrobić te zakładane np. 8 powtórzeń) boli ego... Hipertrofię wywołują mikrouszkodzenia, a utrzymywanie tego "napięcia mięśniowego" nie jest żadnym parametrem na to wpływającym. Jedynym, przysłowiowym ziarnkiem [...]
[...] Ja skończyłem właśnie cykl po miesiącu (wczoraj), poszedlem po siłce na trening i po samym treningu, ze zmęczenia myślałem że zemdleję, już dawno nie dałem sobie tak w kość i ... całą noc nie moglem spać właśnie z powodu tego bólu i teraz gdy piszę również mnie boli, nigdy wcześniej tak nie miałem. Idę na pewno o lekarza. Acha mam 32 latka. pzdr
No właśnie nie jestem . Ale najlepsze jest to ze wszystkie partie calkiem przyzwoicie wygladaja jak juz pisalem lepiej niz sie spodziewalem po tak krotkim okresie treningow ale klate mam problem ruszyc w stronę uwidocznienia bo rozmiarowo nie odstaje poprostu nie widac "kontur" to mnie troche boli ;) ale dzieki za wypowiedzi :D
[...] w kanadzie bo go nie mieli dziwne MUTANT MASS, NAJLEPRZY GAJNER DLA MNIE PODKRESLAM DLA MNIE NA SWIECIE- moge walnac pelna miarke czyli te 260 gramow wegli i nic nie boli brzuch niemam oznakow sennosc jakie mialem po BSN, i co najwazniejsze nie goni mnie do kibla i to jest piekne, a wypijam po 3 szejki dzienniie ale zmniejszone [...]
masz 17 lat wiec to moze byc jalowa martwica guzowatosci kosci piszczelowej jesli to wlasnie w tym miejscu cie boli... jesli bezposrednio na wiazadle to pewnie jakies naderwanie... jesli nie zamierzasz pojsc do ortopedy chodz to najwlasciwsze posuniecie bo my nie jestesmy lekarzami to osobiscie zrobil bym sobie przerwe w treningach, zaczalbym [...]
[...] temu w wakacje... wstawałem tak o 12 potem robiłem różne rzeczy na dworze(np gra w piłke nożną) dopóki było ciepło, a wieczorem tak od 22.00 do 2 3 rano grałem na kompie.Niby fajnie ale lepiej mieć normalne i regularne godziny snu... Fakt jest faktem że im dłużej śpisz tym bardiej jesteś zmęczony.. Mnie na przykład boli bańka jak za długo śpie
Możesz to po przekładać ale nie wydaje mi sie ze jeśli boli cię dzisiaj to juro przestanie jeśli ból nie ustapi w ciągu kilku dni radziłbym jednak skonsultować sie z lekarzem sportowym bo może sie to okazać coś poważnego
Tył kolana szerokie pojecie, z tyłu czyli np za rzepką, czy całkowicie z tyłu w sensie od drugiej strony gdzie jest zgięcie. bez lekarza się mzoe obejść tylko jakiś fizjo by musiał obejrzeć, w jakich sytuacjach i co boli i mozliwe że zdiagnozuje uraz.
a co sa "stawy w górnej czesci nóg?", gdzie i jak to boli? być moze za szybko chcesz się rozciągnąc i przeciążasz mięsnie...? Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM
hmmm w biodrze fakt ze przy kopnieciach okreznych troche boli jak jestem slabo rozgrzany... Ide niedlugo zrobic eeg potrzebne do startow w kb i do lekarza sportowego to moze sie czegos ciekawego dowiem. A jakie informacje mam jeszcze podac... chetnie to zrobie " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej [...]
[...] puchł z powodu alergii na sok to najlepszy byl traumon(etofenamatum) Jaką igłą bijesz i czy czesto zdarza sie coś zj**ać bijac w udo? mysle zeby dac posladom odpoczać .boli jak chodzisz? Ja robię strzały tylko w uda naprzemiennie raz lewa ,raz prawa noga. Iniekcje robione [...]
Dziekuje za odpowiedzi. Nie nie mam wzdecia, po prostu boli mnie zoladek i jest mi niedobrze. Probowalam mieszac z wiecej wody-nic. I nie zgadzam sie ze drozsze sa ZAWSZE lepsze bo jadlam i drogie i tansze i w tych i tych sa lepsze i gorsze.
